Ladda batterierna som pappa – Så gör du det bäst

Ta din återhämtning på allvar…

Som pappa är det alltid viktigt att kunna få ny energi till att fortsätta orka vara en riktigt bra far till sitt/sina barn, detta gäller oavsett om man är en nybliven pappa eller en mera rutinerad sådan.

Att ladda sina batterier på bästa sätt handlar om att göra den eller de saker som man själv mår allra bäst av, både fysiskt och mentalt, något som alltid är individuellt.

Det finns dock en hel del intressen som är vanliga bland alla fäder och som även kan ge inspiration till alla som vill ha lite extra hjälp på vägen att få ny härlig energi. Här kommer några snabba och enkla tips att ge dig den extra boost som du så ofta kan behöva:

10 Tips för att ladda batterierna

1: Vila när du kan

Jobbet som pappa kan vara tufft, det vet vi alla så väl. Det är under vår vila som vi återhämtar oss allra bäst, så passa på att ta alla tillfällen du kan till att få en välbehövlig vila. En powernap i soffan eller i favoritfåtöljen kan göra susen för många fäder som sliter hårt i vardagen.

2: Skapa kvalitetstid med barnen

Umgås med dina barn och gör saker tillsammans som ni tycker om att göra. Det spelar inte alltid så stor roll vad ni gör och sakerna ni hittar på behöver heller inte vara kostsamma, det kan vara något så enkelt som att leka: Hoppa över floden.

Att ta med lite picknick och sticka ut i skogen på upptäcktsfärd eller att ta med bullar, varm choklad och grillkorv till något mysigt ställe är saker som alla barn (och vuxna) gillar.

3: Träna

Fysisk aktivitet hjälper oss att må bra fysiskt och mentalt. Det spelar inte här heller någon större roll vad du gör för något bara du gör det du tycker om.

Allt från korpfotboll med kompisarna, simma på badhuset, powerwalks utomhus eller ett snabbare HIIT-pass i vardagsrummet är bara några exempel på fysiska aktiviteter. Se till att skapa tid för din träning i din vardag.

4: Gaming

Intresset för gaming är stort i Sverige och världen över. Fortsättningsvis så är gaming allra mest populärt bland män (även om det växer bland kvinnor med) och där känslan och upplevelsen man får från spelen också kan ge ny skön energi. Få saker kan vara så avkopplande som att stänga av hjärnan från omvärlden och helt fokusera på en fiktiv värld, med fiktiva mål och fiktiva problem som just där och då känns väldigt viktiga. Det är också en typ av meditation.

5: Se favoritlaget spela

Att många pappor är idrottsintresserade är ett välkänt faktum. Många har dessutom ett favoritlag som man också följer i ur och skur.

Oavsett om man har möjligheten att se sitt Hammarby, Brynäs eller Liverpool eller vad det nu kan vara för lag spela live på plats eller om man bänkar sig hemma i tv-soffan, så är detta också något som får oss att ladda batterierna med ny energi.

6: God mat och dryck

Att få käka en god bit mat på favoritrestaurangen, en mysig middag med sin partner i hemmets lugna vrå eller att gå ut och ta ett par kalla öl med kompisarna, är alla saker som får en nybliven som mera rutinerad pappa att må riktigt bra.

7: Film och serier

Allt från en bra actionrulle på TV till att streama sina favoritserier hemma i favoritfåtöljen eller direkt i mobilen är andra sätt att ladda sina batterier på.

8: Resor

Pappor är inte annorlunda några andra i frågan om det är skönt att komma bort och byta miljö för en stund. Detta behöver nödvändigtvis inte innebär en semesterresa till Gran Canaria eller Thailand utan är lika skönt och välbehövligt även om man åker bort till stugan på landet över helgen eller gör någon annan kort och skön resa.

9: Hobbys

Skapa tid för dina hobbys. Oavsett om du gillar att samla fotbollskort, bygga modellplan, lösa korsord eller meka med bilen i garaget, se till att du gör de saker som du mår allra bäst av.

10: Skapa en bättre ekonomi

Faktum är att många pappor som både är i en relation och som är ensamstående pappor kan ha en ekonomi som man kämpar för att få att gå ihop.

Inte så sällan så är också ekonomin en fråga som ofta kan leda till tråkigt tjaffs med en partner och som resulterar i att man förlorar värdefull energi.

Att göra upp en budget över sina inkomster och utgifter varje månad kan vara en bra start att få en bättre överblick över sin ekonomi. Utöver att man får en bättre kontroll på sin ekonomi så kan man också tydligare se vad som går att förbättras.

Det brukar ofta vara enklare för många att kunna spara in en slant här och där. Detta kan ofta göras genom att man ser över abonnemang för elavtal, mobilabonnemang, försäkringar och bredband m.m.

Att förbereda matlådor en gång per vecka som man kan äta både på jobbet och hemma gör inte bara att man sparar pengar utan gör också att man sparar tid och energi att istället kunna lägga på att umgås med sina barn.

Att cykla eller gå till jobbet om man har möjlighet gör också att man mår bättre fysiskt och mentalt samtidigt som man sparar pengar i sin budget.

Att sluta röka och snusa sparar också gott om tusenlappar varje månad samtidigt som det gör att du mår bättre och att dina barn får en pappa som orkar mera.

Det är också viktigt att man ser över vad man kan göra för att också öka sina månadsinkomster, något som för många som sagt kan vara lättare sagt än gjort men som ändå är ack så viktigt att titta närmare på.

Har man möjlighet att långsiktigt spara en slant månadsvis i olika typer av tillgångar som aktier och fonder så är detta betydligt bättre än att man enbart låter pengarna vara kvar på ett vanligt bankkonto och som i princip inte har någon ränta överhuvudtaget.

Löneförhandling med chefen, att se över sina möjligheter med ett nytt arbete och att se över sina möjligheter med andra typer av sidoinkomster kan också ge extra klirr i kassan precis som det även innebär att vi som fäder inte behöver lägga lika mycket onödig energi på att behöva oroa oss över vår ekonomi.

Sammanfattningsvis om att ladda batterierna som pappa

Kortfattat så handlar återhämtning om att göra det man gillar mest, vissa återhämtar sig av att träna men för andra kan det låta helt absurt, för de mår bäst av att chilla i soffan. Alla är vi olika och det är viktigt att du som pappa utforskar olika typer av aktiviteter för återhämtning för att hitta det som passar just dig allra bäst. Du har ett tungt ansvar på dina axlar som pappa, att inte vara närvarande eller en dålig förebild är inte ett alternativ, så ta din hälsa och återhämtning på allvar. Lycka till!